Bildungsurlaub: Kräfte und Ressourcen erkunden! Mit Yoga zur inneren Balance

Eine eine erholsame Auszeit zum Aufspüren persönlicher Ressourcen und Kraft tanken – in der einzigartigen Umgebung Sieben Lindens

Mit diesem Seminar wollen wir erlernen Stress-Situationen und eigene Grenzen zu erkennen, um wirksame Strategien zu entwickeln.

Die Teilnehmer*innen werden im Laufe dieses Seminars durch vier Etappen gehen:
1) Stress erkennen und durch Entspannungsmethoden beseitigen,
2) die eigenen Dynamiken bei Konflikten und Grenzüberschreitungen wahrnehmen und neuen Strategien dafür entwickeln,
3) in Kontakt mit den eigenen Ressourcen und Stärken kommen,
4) die eigene Stabilität und Gesundheit fördern.

Dafür werden wir verschiedene Aspekte von Yoga (Körperhaltungen sowie Atemübungen, Meditationen und Entspannungsmethoden), zu den Tagesthemen gewidmeten Sequenzen, benutzen. Verschiedene Yoga-Stile werden während des Seminars angewendet (Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Lachyoga und Nidra Yoga) um gezielte Auswirkungen zu erzeugen und spürbar zu machen.
Wir werden auch die Kommunikationsmethode „Forum“ anwenden. Diese Methode erlaubt jeder/m in einem sicheren Raum die eigenen Schwierigkeiten und Dynamiken für sich sichtbar zu machen und sie weiterzubearbeiten.

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