Die Teilnehmerinnen lernen, dass die Grund-Aufspannung der Tiefenmuskulatur im ganzen Körper die Voraussetzung für einen funktionierenden Beckenboden ist, und warum die Schultern und die Füße dabei eine entscheidende Rolle spielen. Sie lernen anatomisch intelligente, den Beckenboden immer mit-trainierende Bauchmuskelübungen. Statt mit Mula Bandha und Fahrstuhlübungen den Schoßraum zu verspannen, wird der eigentliche Becken-Boden als organhebende, mit dem Zwerchfell eng zusammenarbeitende Muskulatur integriert. Ein alltagstaugliches Training, das Spaß macht und sofort die Haltung verbessert.
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Die Teilnehmerinnen lernen, dass die Grund-Aufspannung der Tiefenmuskulatur im ganzen Körper die Voraussetzung für einen funktionierenden Beckenboden ist, und warum die Schultern und die Füße dabei eine entscheidende Rolle spielen. Sie lernen anatomisch intelligente, den Beckenboden immer mit-trainierende Bauchmuskelübungen. Statt mit Mula Bandha und Fahrstuhlübungen den Schoßraum zu verspannen, wird der eigentliche Becken-Boden als organhebende, mit dem Zwerchfell eng zusammenarbeitende Muskulatur integriert. Ein alltagstaugliches Training, das Spaß macht und sofort die Haltung verbessert.