„Mal raus aus dem Kopf“

– mit Kreativität und Kunst den Stress abschütteln und bei sich ankommen

Du hast früher mal gerne gemalt, aber in der Schule hast du es gründlich verlernt? Du findest einfach keine Zeit mehr dazu? Der Anfang fällt dir schwer? Du denkst, du kannst nicht malen?

„Wenn du eine innere Stimme hörst, die sagt: ,Du kannst nicht malen', dann male auf jeden Fall, damit diese Stimme zum Schweigen gebracht wird.“ Vincent van Gogh

Denn in dir steckt eine Superkraft: Kreativität. Die Fähigkeit, Informationen neu zu verknüpfen, ungewohnte Perspektiven einzunehmen und frische Lösungen zu finden - im Beruf, in der Familie, im Alltag. Sie schläft vielleicht - aber sie ist da. In der Kunst können wir uns ausdrücken, uns selbst überraschen, Selbstwirksamkeit erfahren und Inspiration und Kraft schöpfen. Kreatives Tun dient auch einfach dem Entspannen, „mal raus aus dem Kopf kommen“, sich treiben lassen und wenn es gut läuft: „in den Flow kommen“. Hier kann Stress abgebaut und Stressresilienz aufgebaut werden.

Im kreativen Tun kann etwas sichtbar werden, für das uns manchmal die Worte fehlen. Manchmal entsteht dabei ein Bild. Manchmal eine neue Idee. Manchmal eine Erkenntnis. Und manchmal einfach das gute Gefühl, wieder ganz bei dir zu sein. Form und Farben haben ihre eigene Dynamik, lass dich von Ihnen mitnehmen!

Was dich erwartet

Neben Input zur Kreativitätsentfaltung, Kreativitätskillern und Stressregulation wird es in dieser Woche vielfältige kreative Gestaltungsübungen geben. Ohne Leistungsdruck, ohne Vorerfahrung - einfach ausprobieren:

Lockerungsübungen: ins Tun kommen, raus aus dem Kopf, den kreativen Muskel stärken
Erforschen der eigenen kreativen Strategien bzw. Blockaden
praktische Übungen, Imaginationen, kürzere und längere Gestaltungseinheiten
drinnen und draußen tätig sein: Malerei, Zeichnen, Skulpturen, Collagen, Landart, …
Körperübungen (Tanz, Qui Gong, Meditation

Reflektion, einzeln und in der Gruppe vertiefen die Erfahrungen. Gemeinsam erarbeiten wir Follow-up-Tools für den (Berufs)-Alltag.

Was du mitnimmst

Kreatives Tun regeneriert - und macht nachweislich resilienter gegenüber Stress. Du erforschst, welche Methoden dir liegen und entwickelst eine konkrete kreative Praxis, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Vielleicht etwas ganz Kleines. Vielleicht den Entschluss, wieder regelmäßig zu malen. Und: ein paar wunderbarer persönlicher Werke, die dich an deine Ressourcen erinnern können.

Ist das was für mich?

Das Seminar richtet sich an Menschen, die mit Stress im Alltag und im Beruf anders umgehen wollen, ihre Lebensqualität erhöhen wollen und den Kontakt zu sich stärken wollen. Es richtet sich an Menschen, die ahnen oder schon wissen, dass Kreativität für sie nährend sein kann.

Drumherum

Das Programm findet ganztags statt. In den Pausen kann das Erfahrene nachwirken – vielleicht bei einem Waldspaziergang, einem Dorfrundgang, einer Meditation im Haus der Stille oder einfach beim „Abhängen“ an einem der vielen Plätze im Dorf. Abends gibt es Sauna oder gemütliches Beisammensein.

Bitte mitbringen: ein A4-Foto von dir, das du magst (Foto oder Kopie)

Für die Teilnahme sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Material wird gestellt, gerne können aber Lieblingsmaterialien mitgebracht werden.

Wenn du noch Fragen hast und schauen möchtest, ob der Kurs das Richtige für dich ist, dann vereinbare gern ein persönliches Kennlerngespräch: julia.kommerell@siebenlinden.org

HIER geht es zum Interview mit Julia Kommerell im Ökodorf-Podcast.

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