Die Alternative zu strengem Fasten: Gönn dir ein Scheinfasten-Retreat! Deine Wohlfühl-Auszeit für tiefe Regeneration – mitten in der Natur der weiten Altmark.
Was ist „Scheinfasten“?Das Scheinfasten ist eine besondere Ernährungsform, bei der du über 5 Tage deutlich weniger Kalorien zu dir nimmst als sonst – der Körper reagiert dabei ähnlich wie beim echten Fasten, obwohl du weiterhin kleine Mahlzeiten isst. Die Kost ist kalorienreduziert, eiweiß- und kohlenhydratarm und enthält überwiegend gesunde, pflanzliche Fette (z. B. aus Nüssen, Oliven- oder Nussöl, Avocado). Hier ein Artikel der AOK dazu.
Du genießt feine pflanzliche, glutenfreie Gerichte, die deinen Körper mit wertvollen Nährstoffen versorgen, während deine Zellen biochemisch auf Fasten umschalten (Autophagie, also Zellreinigung und -erneuerung). Der Großteil des Gemüses kommt in Sieben Linden frisch aus der eigenen Gärtnerei auf den Tisch, die nach biologischen Kriterien anbaut.**
Für Fasten-Einsteiger besonders wichtig: Du hungerst nicht, und es gibt weder Einläufe noch unangenehme Abführprozeduren.
Zeit für dich - dein Tag im Fluss- Wir starten mit stiller Meditation und einem sanften Körper-Check-in.
- Nach dem leichten Frühstück folgen Impulse zu kognitiver Resilienz, Stressmedizin und alltagstauglicher Ernährung. Yoga weckt den Körper.
- Nach dem Mittagessen entspannst du bei warmen Leberwickeln auf deinem Zimmer, gekoppelt mit progressiver Muskelrelaxation.
- Nachmittags erwarten dich Kunsttherapie oder achtsames Gehen (Kinhin) im Kiefernwald - Stressabbau pur.
- Die Holzofen-Sauna steht nach dem Abendessen frei zur Verfügung.
- Wohltuende Massagen - von LomiLomi bis Ayurveda - können zusätzlich gebucht werden.
Professionell begleitetDu bist in erfahrenen Händen: Ein systemischer Coach mit langjähriger Zen-Praxis leitet die Woche. Daneben begleiten dich eine Heilpraktikerin und eine Pflegefachkraft durch die Woche.
Dein GewinnAls offiziell anerkannter Bildungsurlaub verbindet diese Woche Stressprävention mit erholsamer Entlastung - und lässt sich in vielen Bundesländern als bezahlte Freistellung beim Arbeitgeber beantragen. Du kehrst tief erholt, mit klarem Geist und einem praxistauglichen Resilienz-Kit in den Job zurück.
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Die Alternative zu strengem Fasten: Gönn dir ein Scheinfasten-Retreat! Deine Wohlfühl-Auszeit für tiefe Regeneration – mitten in der Natur der weiten Altmark.
Was ist „Scheinfasten“?
Das Scheinfasten ist eine besondere Ernährungsform, bei der du über 5 Tage deutlich weniger Kalorien zu dir nimmst als sonst – der Körper reagiert dabei ähnlich wie beim echten Fasten, obwohl du weiterhin kleine Mahlzeiten isst. Die Kost ist kalorienreduziert, eiweiß- und kohlenhydratarm und enthält überwiegend gesunde, pflanzliche Fette (z. B. aus Nüssen, Oliven- oder Nussöl, Avocado). Hier ein Artikel der AOK dazu.
Du genießt feine pflanzliche, glutenfreie Gerichte, die deinen Körper mit wertvollen Nährstoffen versorgen, während deine Zellen biochemisch auf Fasten umschalten (Autophagie, also Zellreinigung und -erneuerung). Der Großteil des Gemüses kommt in Sieben Linden frisch aus der eigenen Gärtnerei auf den Tisch, die nach biologischen Kriterien anbaut.**
Für Fasten-Einsteiger besonders wichtig: Du hungerst nicht, und es gibt weder Einläufe noch unangenehme Abführprozeduren.
Zeit für dich - dein Tag im Fluss
- Wir starten mit stiller Meditation und einem sanften Körper-Check-in.
- Nach dem leichten Frühstück folgen Impulse zu kognitiver Resilienz, Stressmedizin und alltagstauglicher Ernährung. Yoga weckt den Körper.
- Nach dem Mittagessen entspannst du bei warmen Leberwickeln auf deinem Zimmer, gekoppelt mit progressiver Muskelrelaxation.
- Nachmittags erwarten dich Kunsttherapie oder achtsames Gehen (Kinhin) im Kiefernwald - Stressabbau pur.
- Die Holzofen-Sauna steht nach dem Abendessen frei zur Verfügung.
- Wohltuende Massagen - von LomiLomi bis Ayurveda - können zusätzlich gebucht werden.
Professionell begleitet
Du bist in erfahrenen Händen: Ein systemischer Coach mit langjähriger Zen-Praxis leitet die Woche. Daneben begleiten dich eine Heilpraktikerin und eine Pflegefachkraft durch die Woche.
Dein Gewinn
Als offiziell anerkannter Bildungsurlaub verbindet diese Woche Stressprävention mit erholsamer Entlastung - und lässt sich in vielen Bundesländern als bezahlte Freistellung beim Arbeitgeber beantragen. Du kehrst tief erholt, mit klarem Geist und einem praxistauglichen Resilienz-Kit in den Job zurück.
Die Alternative zu strengem Fasten: Gönn dir ein Scheinfasten-Retreat! Deine Wohlfühl-Auszeit für tiefe Regeneration – mitten in der Natur der weiten Altmark.
Was ist „Scheinfasten“?
Das Scheinfasten ist eine besondere Ernährungsform, bei der du über 5 Tage deutlich weniger Kalorien zu dir nimmst als sonst – der Körper reagiert dabei ähnlich wie beim echten Fasten, obwohl du weiterhin kleine Mahlzeiten isst. Die Kost ist kalorienreduziert, eiweiß- und kohlenhydratarm und enthält überwiegend gesunde, pflanzliche Fette (z. B. aus Nüssen, Oliven- oder Nussöl, Avocado). Hier ein Artikel der AOK dazu.
Du genießt feine pflanzliche, glutenfreie Gerichte, die deinen Körper mit wertvollen Nährstoffen versorgen, während deine Zellen biochemisch auf Fasten umschalten (Autophagie, also Zellreinigung und -erneuerung). Der Großteil des Gemüses kommt in Sieben Linden frisch aus der eigenen Gärtnerei auf den Tisch, die nach biologischen Kriterien anbaut.**
Für Fasten-Einsteiger besonders wichtig: Du hungerst nicht, und es gibt weder Einläufe noch unangenehme Abführprozeduren.
Zeit für dich - dein Tag im Fluss
- Wir starten mit stiller Meditation und einem sanften Körper-Check-in.
- Nach dem leichten Frühstück folgen Impulse zu kognitiver Resilienz, Stressmedizin und alltagstauglicher Ernährung. Yoga weckt den Körper.
- Nach dem Mittagessen entspannst du bei warmen Leberwickeln auf deinem Zimmer, gekoppelt mit progressiver Muskelrelaxation.
- Nachmittags erwarten dich Kunsttherapie oder achtsames Gehen (Kinhin) im Kiefernwald - Stressabbau pur.
- Die Holzofen-Sauna steht nach dem Abendessen frei zur Verfügung.
- Wohltuende Massagen - von LomiLomi bis Ayurveda - können zusätzlich gebucht werden.
Professionell begleitet
Du bist in erfahrenen Händen: Ein systemischer Coach mit langjähriger Zen-Praxis leitet die Woche. Daneben begleiten dich eine Heilpraktikerin und eine Pflegefachkraft durch die Woche.
Dein Gewinn
Als offiziell anerkannter Bildungsurlaub verbindet diese Woche Stressprävention mit erholsamer Entlastung - und lässt sich in vielen Bundesländern als bezahlte Freistellung beim Arbeitgeber beantragen. Du kehrst tief erholt, mit klarem Geist und einem praxistauglichen Resilienz-Kit in den Job zurück.