Termine: 2021

Von März bis November begleiten wir dich auf einer achtsamen Jahresreise. Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, Meditation, Sinneswahrnehmungen und die Grundhaltungen der wissenschaftlich fundierten Methoden MBSR (Mindful Based Stress Reduction: Stressreduktion auf Basis von Achtsamkeit) und MSC (Mindful Self Compassion: Achtsames Selbstmitgefühl).

Unsere schnelle, digitalisierte (Arbeits-)welt setzt uns vielfältigen Belastungen aus. Permanente Erreichbarkeit, Multitasking und komplexe Herausforderungen können sich zu chronischem Stress entwickeln, der Gesundheit, Leistungsfähigkeit und zwischenmenschliche Beziehungen beeinträchtigt.
In diesem Bildungsurlaub erforschen wir, wie wir durch Embodiment – die bewusste Verbindung von Körper und Psyche – Stress regulieren, die Beziehung zu uns selbst, zu anderen Menschen und zur Natur vertiefen und zu mehr Lebendigkeit finden können.