Ritual der 13 Wünsche für die Rauhnächte – mit Anleitung

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Die Energie geht nach innen

Nimm dir in den Rauhnächten/ den 12 Tagen und Nächten zwischen den Jahren Zeit für dich.
Mache lange Spaziergänge in der Natur, lies das Buch, das du schon lange lesen wolltest, trink
eine Tasse Tee bei Kerzenlicht… und komm zur Ruhe.
Tue Dinge, die dich nähren und inspirieren, die deine inneren Kraftreserven wieder aufladen.

Ritual der 13 Wünsche für die Rauhnächte.

Eine Anleitung für das Ritual ist auch als pdf HIER verfügbar.

Nimm dir vor dem 24. Dezember Raum für dich. Zünde eine Kerze an. Verbinde dich mit deinen
Träumen und Visionen:
• Was ist mir wirklich wichtig?
• Was ist meine größte Sehnsucht?
• Welche Qualität in mir möchte ans Licht?
• Welches Talent möchte im nächsten Jahr von mir ins Leben geträumt werden?

Schreibe 13 Wünsche für das kommende Jahr auf.

Die Wünsche sollten sich auf dich beziehen und positiv formuliert sein. Schreibe sie so, als wären
sie bereits eingetreten: Beispielsweise so: „Ich erlebe Frieden und innere Ruhe in meinem Alltag“.
Schreibe je einen Wunsch auf einen Zettel und falte sie so, dass du nicht mehr sehen kannst was
drauf steht. Lege alle Zettel in eine kleine Schale.

25. Dezember – 6. Januar: Die 12 Raunächte

Die Raunächte beginnen mit der Nacht vom 24. auf den 25. Dezember. Täglich verbrennst du
einen Zettel. Am 6. Januar übergibst du den letzten Wunsch den Flammen.
Ein Papier bleibt übrig. Für die Erfüllung dieses Wunsches bist du selbst verantwortlich.
Um den Rest kümmert sich das Leben.
Hänge dir diesen letzten Zettel mit deiner aktiven Aufgabe an deinen Spiegel, oder
an die Tür, so dass du dich immer wieder daran erinnerst.

Bringe deine Lebensenergie ins Fließen – mit Bewegung

Schenke auch deinem Körper in diesen Tagen etwas Aufmerksamkeit. Mit sanfter Bewegung bringst du deine Lebensenergie (Qi) ins Fließen. Denn wer seine Träume verwirklichen möchte, braucht Kraft. Dazu kannst du täglich die Makko-Ho Übungen durchführen. Es handelt sich um sechs Dehnübungen, die alle zwölf Meridiane (Energieleitbahnen deines Körpers) strecken und Blockaden auflösen. Entwickelt wurden sie von Shizuto Masunaga, dem Begründer des Zen-Shiatsu. HIER geht es zur Video-Anleitung für die Übungen.

Mögest du eine verbundene Zeit erleben
in diesen besonderen Tagen,

Jessica
www.jessica-heiler.com
contact@jessica-heiler.com
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